总是担心自己会犯错，很焦虑，怎么办？

这种焦虑的本质是：你把“犯错”和“被否定”划等号了。

先校正一个认知：
职场对新人犯错的容忍度，比你想象的高得多。 只要满足三个条件——不重复犯同一个错、出错早说、态度积极——绝大多数错误都会被当成“学费”翻过去。

具体做法（把焦虑转成流程）：

① 建立自己的检查清单：把你犯过的错、听说过的坑记下来，交付前对一遍。犯错一次是学费，犯两次是能力问题——这个清单就是防止第二次的。

② 重要的事做“二次确认”：涉及数据、金额、对外文件，发出去之前找人看一眼。“帮我扫一眼，有没有明显问题？”——这句话能省掉80%的坑。

③ 区分“可逆”和“不可逆”：
- 可逆的（文档、进度、方案）→ 大胆做，错了改
- 不可逆的（对外承诺、付款、签字）→ 反复确认
把焦虑集中用在真正重要的20%上。

④ 接受一个事实：第一年你一定会犯错。目标不是“不犯错”，是“不犯低级的、可预防的错”。